GROW · 教练提问练习

练习用 GROW，
一步步问出下一步。

GROW 是 John Whitmore 的经典教练四步法。这里你练习的是「教练」—— AI 演一个带着真实议题来的【被教练者】，你用目标、现状、选项、行动四步问句把对话铲到光里。

AI 不会主动给你答案——它像真的来访者一样，等你问什么就答什么。问得好它就深入，问得跳了它就停滞。这是镜子，让你看见自己的提问质量。

G
Goal · 目标
你的提问帮对方把模糊的「想做」说成具体的「想达成什么状态」。例：「你希望什么时候、达到什么样子？」
例：「我希望今年内开始稳定写一个 newsletter。」
R
Reality · 现状
你的提问帮对方看清当前距离目标的真实距离、障碍与资源。例：「现在距离这个目标，你身处哪里？」
O
Options · 选项
你的提问邀请对方铺开可能性，不急于收敛。例：「你想到了哪些可能的方向？还有别的吗？」
W
Will · 行动
你的提问让对方落到具体行动与承诺。例：「你打算从什么开始？什么时候做？」

约 8–15 分钟，AI 带着话题来。

点开始 → AI 会扮演一个带着真实议题来的人 → 你练习用 GROW 提问推进对话。

练习用 GROW，一步步问出下一步。