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他最近不太对劲
张远是上海一家 SaaS 公司的后端主力，连续两年绩效 A，带过两个新人。最近三周他的代码提交量从日均 12 次降到 5 次，周一的站会开始迟到，上周三甚至在一个跨部门评审会上被问到技术方案时愣了五秒才答话。今天中午 HR 系统提醒我，他本月已用完 3 天年假，昨天下午又请了事假。我约他下午四点去楼下星巴克聊聊。
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100 个完全原创的中文职场情境，每一个都可以用 ORID / GROW / Clean Language 任选其一来练习。 AI 演被教练者，你练习的是「问出好问题」。
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教练与辅导
共 11 个场景
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五年之痒：她的下一步在哪里
林悦，28岁，在一家头部互联网公司做产品经理已满5年。她带的小组刚刚完成了Q2的版本迭代，但她在复盘会上罕见地沉默了。上周三，她私下跟关系好的同事吐露“每天打开Jira都觉得没意思”。今天她通过日历邀请发起了这次1对1面谈，主题标注为“聊聊我的职业规划”。
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360反馈后的第一次1对1
张薇是某互联网教育公司「学无止境」的运营主管，手下带了一个6人团队。今天下午刚发了半年度360度评估报告，她发现团队里最资深的运营专员陈磊在「跨部门协作」和「主动担责」两项上收到了来自产品、技术同事的多条低分评价，其中一条写着「每次排期都推脱，好像不是他的项目」。陈磊入职3年，绩效一直是B+，从没被这么直接批评过。张薇在茶水间看到他下午一直对着屏幕发呆，决定立刻约他进小会议室聊15分钟。
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新人小陈的30天破冰时刻
行业是互联网电商SaaS公司，用户是技术部门前端组经理老张，手下有个刚满30天的新人前端工程师小陈。小陈入职后负责一个核心模块的旧代码重构，但连续两个sprint都延期了，上周三的客户演示中因为界面卡顿被客户当场质疑。老张观察到小陈每天加班到很晚，但代码提交量反而下降，且团队周报里小陈的参与度越来越低。今天正好是入职满30天的1对1固定反馈会议，老张决定主动约小陈在茶水间旁边的安静会议室聊聊。
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会议室里的火药味：如何化解同级冲突
王磊是某互联网公司后端技术组组长，带领一个 8 人团队，负责支付核心模块的维护。上周三的版本发布复盘会上，前端组长张伟连续三次当众批评王磊的组员小李‘接口文档滞后、拖累进度’，小李当场拍桌子回怼‘你们前端自己改需求不通知，现在倒怪我们’。两人僵持了 10 分钟，最后被架构师劝开。会后小李提交了一封情绪激烈的邮件给王磊和 CTO，要求‘要么张伟道歉，要么他走人’。CTO 让王磊三天内闭环处理。今天下午 2 点，王磊约小李在 5 楼小会议室单独聊。
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两次答辩卡住，这次怎么过
陈峰，32岁，在月牙铲平台担任后端架构师5年，连续两次晋升T8答辩均未通过，第一次被指“业务闭环不足”，第二次被评“技术影响力不够”。上周五HR发出第三次答辩报名截止通知，他今天下午主动约了二级主管李明进行1on1，想搞清楚到底差在哪。两人坐在公司7楼靠窗的开放讨论区，桌上摊着陈峰上次答辩的PPT打印稿，上面有评委用红笔写的“方案描述偏窄”几个字。
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新官上任的60天卡壳
李薇（刚升任一级主管）在杭州一家SaaS公司负责客户成功团队，团队6人，其中两人是原来同级同事。升职60天，她负责的续约率环比下降了5个百分点，上周三的季度复盘会上，她的上级王总（用户扮演）发现她连续两周没提交周报，且团队里两位老同事在钉钉上抱怨她“管得太细”。王总约她今天下午在公司楼下的瑞幸咖啡碰面。
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屏幕那头的沉默，不是习惯
张明是某互联网中厂「云枢科技」的后端开发组长，团队 12 人，其中 5 名是纯远程员工。远程员工之一、入职 8 个月的 95 后后端工程师李想，已经连续三个 sprint 没有在站会上主动发言，上周五的代码评审中他提交的模块被要求返工三次，最终在群里回了一句「好的，我改」。张明翻看飞书记录发现，李想最近两周的私聊消息全是文档链接，没有一句闲话。今天上午 10 点，张明约了他一个 30 分钟的一对一视频通话。
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重新接线的第一天
张薇是某互联网教育公司‘学浪’的产品经理，休完6个月产假后于本周一返岗。今天是周四，她刚参加了本周第三次站会，发现团队负责的‘家长端作业提醒’功能在她休假期间被砍掉了，而她之前在产假前主导的‘学情周报’项目也因资源不足被搁置。直属上级刘涛（用户）注意到她这两天话很少，午休时一个人对着旧需求文档发呆，于是在周四下午约她在楼下瑞幸咖啡做个简短的一对一。
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我的活儿到底归谁管
你是某互联网家装平台「安居筑」的供应链主管，手下有 8 人，负责辅材采购。中阶下属李铭入职 1 年半，主要负责水泥砂浆品类。上周三的供应商周会上，李铭发现自己的订单审批流程被新来的工程部副总监王总直接跳过，同时他还在帮市场部临时整理两个城市的辅材价格表。连续两个 sprint 里，他的周报被三个不同部门要求修改格式，且没人告诉他最终该向谁汇报。今天上午他发了一条消息，说想聊聊。
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你的短板，我看得见
陈敏是某互联网教育公司产品运营组的组长，入职 3 年，带 5 人团队。最近连续两个 sprint 的转化率优化项目都延期了——上周三的复盘会上，她主导的数据分析报告被技术总监当场指出关键漏斗计算错误。会后她主动约了直属上级、运营总监王磊的 1 对 1，一进会议室就说：‘王总，我得跟您聊聊，我感觉自己数据这块确实不够，拖了团队后腿。’